Fyzioterapie po porodu

Změny se upravují pozvolna a samovolně. Většina maminek se plně soustředí na náročnou péči o miminko a zapomíná na sebe, ale fyzioterapeutická péče po porodu jim může usnadnit návrat do formy a působit preventivně proti některým obtížím.

Co se v těle změnilo

Během těhotenství došlo k uvolnění vazů, k rozestupu břišních svalů a ke zvýšené zátěži na páteř, pánev a klenbu nohy. Pokud žena kojí, prsa ještě více ztěžknou a dochází k přetížení hrudní a krční páteře, prsních svalů a žeber.

V rámci fyzioterapie můžeme ženě pomoci k rychlejšímu návratu do kondice vhodnými cviky, uvolněním napjatých svalů a posílením těch oslabených. Vhodný je i trénink hlubokého stabilizačního systému a nácvik správného držení těla. Jako doplňkovou terapii využíváme kineziotape či manuální lymfodrenáž. Dále můžeme pomoci nácvikem správných pohybových stereotypů a jejich zařazením do běžných denních činností.

Pánevní dno po porodu

Během těhotenství a vaginálního porodu působila velká zátěž na svaly pánevního dna. Během porodu může dojít i k jejich poranění. Mnoho žen po porodu trpí inkontinencí moči a stolice, poklesem orgánů malé pánve nebo pocitem příliš volného poševního vchodu.

Některé obtíže se postupem času samy upraví, některé mohou přetrvat. Ženy často tyto potíže považují za „normální“ a řeší je, až když se více rozvinou. V poporodní péči by ale nemělo chybět vyšetření svalů pánevního dna, vyhodnocení jejich funkce a následně i cvičení. I když žena nemá velké obtíže, stojí za to se svalům pánevního dna věnovat a předejít obtížím s úniky či poklesem orgánů v budoucnosti.

Péče o jizvu

Pokud dojde při vaginálním porodu k poranění či nástřihu, hojí se jizvou. O tu je vhodné pečovat sprchováním a postupně i jemnou masáží.

Po císařském řezu

Fyzioterapie je žádoucí i po porodu císařským řezem, kdy se maminka po náročném zákroku déle zotavuje a musí se šetřit, což může být náročné zkombinovat s péčí o miminko.

Je nutné pečovat o jizvu sprchováním, později i jemnými masážemi, a postupně obnovovat aktivitu břišních svalů, které byly při zákroku narušeny. Důraz je kladen na nácvik manipulace s miminkem a běžných denních aktivit tak, aby se maminka příliš nepřetěžovala a jizva se mohla co nejlépe zahojit. Při fyzioterapii se využívá stejných technik jako po vaginálním porodu.

Po porodu je péče o miminko velkou výzvou a každá maminka ji chce zvládnout co nejlépe. Proto je důležité, aby se i ona cítila dobře a byla spokojená sama se sebou. Fyzioterapie jí k tomu může výrazně pomoci.